Consejería Psicológica presente en la Feria Saludable

El jueves 17 de octubre, la Dirección Universitaria de Responsabilidad y Vinculación Social (Durvis) organizó, como parte de la XI Semana de Responsabilidad Social Herediana, una Feria Saludable bajo el lema “Universidad saludable: Salud, bienestar, igualdad y sostenibilidad”. En este evento, el Servicio de Consejería Psicológica participó con las temáticas de Gestión Emocional y Estrés Académico.

Gestión Emocional
Los estudiantes iniciaron la actividad identificando cómo se sentían a través de un anemómetro, para luego participar en una dinámica llamada «dados emotivos», que les permitió explorar la comunicación no verbal de las emociones. Posteriormente, se les enseñó a gestionar sus emociones con un panel informativo que explicaba su función adaptativa y la técnica PISH (¿Qué percibo? ¿Qué imagino? ¿Qué siento? ¿Qué hago?). Además, aprendieron a reconocer la intensidad de sus emociones mediante un «termómetro emocional».

Estrés Académico
El manejo del estrés se abordó mediante una actividad interactiva llamada «Jenga gigante», que ayudó a los estudiantes a identificar sus recursos personales para enfrentar el estrés. También se les brindaron técnicas para regular sus emociones, basadas en seis pilares fundamentales: alimentación, concentración, higiene del sueño, ejercicio, organización del tiempo y socialización.

Siempre dispuestos a escucharlos
Recordamos a los estudiantes que el Servicio de Consejería Psicológica sigue disponible para brindarles apoyo emocional y psicológico. Sabemos que pueden enfrentar desafíos y queremos asegurarles que estamos aquí para escucharlos y acompañarlos. Si necesitan orientación, apoyo o simplemente alguien con quien hablar, no duden en contactarnos.

El cuidado de su bienestar mental es nuestra prioridad. Pueden reservar una cita a través del intranet en https://intranet.upch.edu.pe, o contactarnos vía WhatsApp al 949 258 120.